上海眼科医院蒋永祥：低龄近视孩子该如何防控？-武汉眼科

上海眼科医院蒋永祥：低龄近视孩子该如何防控？

低龄近视孩子防控策略

在当今社会，低龄近视已经成为一个普遍存在的问题，给孩子的视力健康带来了威胁。作为眼科专家，我想就如何防控低龄近视孩子这一问题进行探讨。

合理用眼时间

首先，孩子在学习、娱乐时要注意合理安排用眼时间。过长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，加重近视的发展。建议每40分钟用眼后休息10分钟，远眺绿色植物或做眼部放松操，有助于缓解眼部疲劳。此外，户外活动也是保护视力的重要手段。阳光中的紫外线有助于预防近视，而户外运动还可以让眼球远离近距离用眼，减缓近视加深的速度。

营养均衡饮食

其次，孩子的饮食也对视力健康至关重要。多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等，有助于保护视网膜、调节眼睛对光线的适应能力，减缓近视的进展。另外，要避免过多食用高糖、高脂肪食物，因为这些食物容易导致身体肥胖，进而增加近视的风险。保持适当的体重有助于减少近视的发生。

正确使用视力保护工具

除此之外，正确使用视力保护工具也是防控低龄近视的重要措施。孩子在看书、写字时要保持正确的坐姿和阅读距离，避免用眼过度疲劳。同时，应定期检查视力，及时发现并纠正视力问题，以免延误治疗时机。另外，配戴合适的防辐射眼镜、防蓝光眼镜也可以有效减少电子产品对眼睛的伤害，降低近视的风险。

家长的关注和引导

后，家长的关注和引导对孩子的视力保护至关重要。家长应该定期陪伴孩子进行户外活动，鼓励孩子参加体育锻炼，营造良好的用眼环境。另外，家长还应该及时发现孩子用眼不适的表现，如频繁眨眼、眼睛发红等，及时带孩子到眼科医院进行检查。综上所述，低龄近视孩子的防控需要多方面的配合，包括合理用眼时间、营养均衡饮食、正确使用视力保护工具以及家长的关注和引导。只有全社会共同努力，才能有效减少低龄近视的发生率，保护孩子的视力健康。